Šta je melatonin?Melatoninje prirodni hormon koji luči hipofiza, poznat i kao hormon spavanja. Učestvuje u kontroli biološkog sata, podstiče san i smanjuje stres, a istovremeno igra značajnu ulogu u odupiranju bolesti i prevenciji starenja. Ovaj članak će pružiti detaljan uvod u biološke efekte melatonina. Hajde da pogledamo zajedno u nastavku.
Biološki efektimelatonin:
1. Regulacija bioloških ritmova: Melatonin je usko povezan sa svjetlom. Tokom dana, nivoi melatonina u ljudskom tijelu su relativno niski; Noću se povećava lučenje melatonina od strane hipofize, što uzrokuje da se tijelo osjeća pospano i pomaže ljudima da uđu stanje dubokog sna. Regulacijom utjecaja ljudskog svjetla na san i budnost, melatonin je koristan za stabilnost bioloških ritmova i može pomoći ljudima da održe dobro mentalno stanje i fizičko zdravlje.
2.Zaštita nervnog sistema:Melatonin može imati određeni stepen antioksidativnog efekta u telu, što pomaže u čišćenju slobodnih radikala u telu.Melatonin takođe može da reguliše lučenje neurotransmitera, štiti centralni nervni sistem i igra aktivnu ulogu ulogu u odupiranju raznim bolestima nervnog sistema i prevenciji Alchajmerove bolesti.
3. Poboljšanje kvaliteta sna: Količina melatonina u snu ljudi je usko povezana s kvalitetom sna, tako da se melatonin često koristi za liječenje nesanice i prilagođavanje jet lag reakcija. Melatonin može poboljšati kvalitetu sna, kao što je skraćivanje vremena spavanja, povećanje ukupnog vremena spavanja i smanjenje broja noćnih buđenja.
4.Poboljšanje imuniteta:Melatonintakođe ima određeni imunološki regulatorni efekat. Melatonin može regulisati lučenje i aktivnost imunoloških ćelija u ljudskom tijelu, promovirati proliferaciju imunoloških stanica i proizvodnju antitijela, čime se poboljšava imuni kapacitet tijela.
Ukratko,melatoninigra značajnu ulogu u ljudskoj fiziologiji i zdravlju. Ima nezamjenjivu ulogu u održavanju fizičkog zdravlja i boljeg života regulacijom svjetlosti, poboljšanjem sna, zaštitom nervnog sistema i jačanjem imuniteta. Posebno u kontekstu visokog pritiska i umora u modernom društva, odgovarajuća suplementacija melatoninom može pomoći ljudima da se bolje prilagode životu.
Objašnjenje: Potencijalna efikasnost i primjena spomenuti u ovom članku su sve iz javno dostupne literature.
Vrijeme objave: 05.05.2023