Šta je melatonin? Melatonin je hormon koji luči epifiza, a koji reguliše ritam spavanja u ljudskom tijelu. Sekrecija melatonina opada s godinama, što može biti jedan od razloga smanjene kvalitete sna i pojačanih poremećaja sna kod starijih osoba. Pravilna upotrebamelatoninmože poboljšati kvalitetu sna starijih ljudi i onih koji se često suočavaju sa promjenama jet lag-a ili dnevnim noćnim smjenama.
Kako melatonin pomaže spavanju? Prema opsežnim istraživanjima u zemlji i inostranstvu, kao hormon,melatoninima efekte sedacije, hipnoze i regulacije ciklusa buđenja iz sna. U medicinskoj praksi je široko rasprostranjeno vjerovanje da kako starenje raste, lučenje melatonina kod osoba srednjih godina i starijih osoba postepeno se smanjuje, što može dovesti do problema sa spavanjem kod nekih pojedinci. Stoga starije osobe mogu uzimati egzogeni melatonin kako bi nadoknadili nedostatak melatonina u tijelu i postigli efekat poboljšanja sna.
Zahtjevi zamelatoninrazlikuju se od zemlje do zemlje, a Kina dozvoljava da se koristi kao aditiv za zdravu hranu. Proizvodi koji sadrže samo melatonin imaju samo jednu funkciju koja se može deklarirati i promovirati, a to je poboljšanje sna.
Objašnjenje: Potencijalna efikasnost i primjena spomenuti u ovom članku su sve iz javno dostupne literature.
Vrijeme objave: 09.05.2023