Melatonin je prirodni biološki regulator sata, obično se luči noću, koji može pomoći u regulaciji ciklusa spavanja i poboljšanju kvaliteta sna. Međutim, s promjenama modernog načina života, sve više ljudi se suočava s problemom nedovoljnog lučenja melatonina, koji ima doveo je i do pojave mnogih zdravstvenih problema. Zbog toga sve više ljudi obraća pažnju na efikasnost melatonina i nada se da će poboljšati kvalitet sna i fizičko zdravlje uzimanjemmelatonin.Pa, koji su efekti melatonina? Sada, hajde da pogledamo zajedno.
Ulogamelatonin
1.Poboljšajte kvalitet sna
Najznačajniji efekat melatonina je njegova sposobnost da poboljša kvalitet sna. Kako starenje raste, lučenje melatonina u ljudskom tijelu postepeno se smanjuje, što također dovodi do pada kvaliteta sna mnogih starijih osoba. Uzimanje melatonina može efikasno poboljšati njihov kvalitet sna. Osim toga, melatonin može pomoći i ljudima koji pate od nesanice zbog radnog pritiska ili drugih razloga, olakšavajući im da zaspu i čvrsto spavaju.
2.Poboljšati imunitet
Melatonin takođe može poboljšati imuni sistem organizma. Istraživanja su pokazala da melatonin može poboljšati imunološku funkciju ljudskih ćelija, efikasno se oduprijeti invaziji virusa i bakterija, i na taj način spriječiti nastanak bolesti kao što su prehlada i gripa. Osim toga, melatonin može takođe poboljšavaju psihičko stanje ljudskog organizma, smanjuju stres i poboljšavaju radnu efikasnost.
3.Poboljšati vid
Melatonin također može poboljšati ljudski vid. Istraživanja su pokazala da melatonin može promovirati sintezu rodopsina u retini, efikasno sprječavajući i poboljšavajući noćno sljepilo i gubitak vida.
4. Promovirajte zdravlje kostiju
Melatonintakođer može promovirati zdravlje kostiju u ljudskom tijelu. Istraživanja su pokazala da melatonin može promovirati taloženje kalcija u kostima i efikasno spriječiti pojavu osteoporoze.
Objašnjenje: Potencijalna efikasnost i primjena spomenuti u ovom članku su sve iz javno dostupne literature.
Vrijeme objave: 09.08.2023