San je važan dio svakodnevnog života čovjeka, koji ima važan utjecaj na fizičko i mentalno zdravlje pojedinca, fiziološku funkciju i kognitivne funkcije.Melatonin, hormon koji luči epifiza, igra ključnu ulogu u regulaciji ritma spavanja i održavanju statusa sna.Ovaj članak će razmotriti regulacijski učinak melatonina na san iz perspektive stručne literature.
Struktura i princip lučenja melatonina
Melatonin je vrsta indol hormona koji sintetiše i luči hipofiza epifize sisara, koja ima očigledan ritam.U okruženju s dovoljno svjetla, mrežnica osjeća svjetlost i inhibira sintezu i lučenje melatonina kroz osovinu retina-hipotalamus-pinealna.U mračnom okruženju, mrežnica ne osjeća svjetlost, te potiče sintezu i lučenje melatonina kroz osovinu retina-hipotalamus-epifiza.
Uticaj melatonina na kvalitet sna
Melatoninpromoviše san prvenstveno interakcijom sa specifičnim receptorima melatonina kako bi regulisao cirkadijalni sat i inhibirao budnost.Tokom noći, nivoi melatonina se povećavaju, pomažući da se prilagodi biološki sat tijela i uspava pojedinca.U isto vrijeme, melatonin može pomoći u održavanju sna potiskivanjem budnosti.Istraživanja su pokazala da je regulatorni učinak melatonina na san usko povezan s dozom i vremenom primjene.
Treće, poremećaji melatonina i bolesti povezane sa spavanjem
Disregulacija melatonina može dovesti do poremećaja spavanja i drugih poremećaja vezanih za spavanje.Na primjer, poremećaji spavanja kao što su nesanica, sindrom pomaka i poteškoće pri prilagođavanju jet lagu povezani su s poremećajem ritma lučenja melatonina.Osim toga, neke studije su pokazale da nedovoljna proizvodnja melatonina također može povećati rizik od Alchajmerove bolesti, depresije i drugih bolesti.
zaključak
Uloga melatonina u regulaciji sna je opsežno proučavana na više nivoa.Međutim, uprkos dobro utvrđenoj ulozi melatonina u regulaciji sna, još uvijek postoje mnoga pitanja koja treba dalje istražiti.Na primjer, specifičan mehanizam djelovanja melatonina još treba dalje proučavati;Učinak melatonina na regulaciju sna može biti različit kod različitih ljudi (kao što su ljudi različite dobi, spola i životnih navika).I istražite interakciju između melatonina i drugih fizioloških i psiholoških zdravstvenih faktora.
Osim toga, vrijedno je napomenuti da iako primjena melatonina u regulaciji sna pokazuje obećavajuće izglede, njegova sigurnost, djelotvornost i optimalna upotreba i dalje zahtijevaju dodatne kliničke dokaze.Stoga bi budući smjerovi istraživanja trebali uključivati provođenje više kliničkih ispitivanja kako bi se potvrdio stvarni učinak melatonina na poboljšanje sna i srodnih poremećaja.
referenca
Bachman,JG,&Pandi-Perumal,SR(2012).Melatonin:kliničke primjene izvan poremećaja spavanja.Journal of pineal research,52(1),1-10.
Brayne,C.,&Smythe,J.(2005).Uloga melatonina u snu i njegov klinički značaj.Journal of Pineal Research,39(3),
Vrijeme objave: Sep-27-2023