U ovom visokom pritisku, visokom ritmu i ubrzanom životnom okruženju, neki ljudi često odgađaju vrijeme spavanja noću, što otežava zaspavanje, što rezultira nekim poremećajima spavanja. Šta da radimo? Ako postoji problem, bit će biti način za rješavanje problema.
U trenutku kada mnogi ljudi čujumelatonin, oni misle da je melatonin proizvod za uljepšavanje. U stvari, melatonin je unutrašnji hormon koji inducira prirodan san. Prevazilazi prepreke spavanja i poboljšava kvalitet sna reguliranjem prirodnog sna ljudi. Na tržištu je sve popularniji zdravstveni proizvod za pomoći spavanju.
Prema statistikama Svjetske zdravstvene organizacije, globalna stopa poremećaja spavanja iznosi 27%, što je postalo drugi najčešći mentalni poremećaj u svijetu. Gotovo svaka treća osoba ima problema sa spavanjem, a svaka deseta ispunjava formalne dijagnostičke kriterije za nesanica. Izvještaj koji je objavila kineska asocijacija za istraživanje spavanja pokazuje da više od 300 miliona ljudi u Kini ima poremećaje spavanja, dok je stepen nesanice kod odraslih čak 38,2%.
Dakle, može li melatonin zaista pomoći spavanju? Kakav učinak ima?
###Pogledajmo melatonin i njegovu ulogu.
Melatonin (MT) je jedan od hormona koje luči epifiza. Melatonin pripada indol heterocikličkim jedinjenjima. Njegov hemijski naziv je N-acetil-5 metoksitriptamin, poznat i kao pinealoksin. Nakon sinteze melatonina, pohranjuje se u epifizi. Simpatička ekscitacija inervira ćelije epifize da oslobađaju melatonin. Lučenje melatonina ima očigledan cirkadijalni ritam, koji je inhibiran tokom dana, a aktivan noću.
Melatonin može inhibirati osovinu gonada hipotalamusa hipofize, smanjiti sadržaj hormona oslobađanja gonadotropina, gonadotropina, luteinizirajućeg hormona i folikularnog estrogena, te direktno djelovati na gonade smanjujući sadržaj androgena, estrogena i progesterona. Najnovija istraživanja pokazuju da melatonin vrhovni komandant endokrinih organa. Kontroliše rad različitih endokrinih žlezda u telu, čime indirektno kontroliše funkciju celog našeg tela.
Funkcija i regulacija melatonina
1) Podesite cirkadijalni ritam
Lučenje melatonina ima cirkadijalni ritam. Suplementacija melatonina izvan tijela može održati nivo melatonina u tijelu u mladom stanju, prilagoditi i vratiti cirkadijalni ritam, ne samo produbiti san i poboljšati kvalitet sna, već i poboljšati funkcionalno stanje cijelom tijelu, poboljšava kvalitet života i odlaže proces starenja. Budući da se starenjem pinealna žlijezda smanjuje do kalcifikacije, što rezultira slabljenjem ili nestankom ritma biološkog sata. Naročito nakon 35. godine života, melatonin koji tijelo luči značajno se smanjuje, sa prosječnim smanjenjem od 10~15% svakih 10 godina, što rezultira poremećajima spavanja i nizom funkcionalnih poremećaja. Smanjenje nivoa melatonina i gubitak sna jedan je od važnih znakova ljudskog mozga starenje.
2) Odloženo starenje
Epifiza se kod starijih osoba postepeno smanjuje, a lučenje MT se u skladu s tim smanjuje. Količina Mel potrebna različitim organima u tijelu je nedovoljna, što rezultira starenjem i bolestima. Naučnici nazivaju epifizu sat starenja tijela. MT izvana, možemo vratiti sat starenja.
3)Spriječiti lezije
Budući da MT može lako ući u ćelije, može se koristiti za zaštitu nuklearne DNK. Ako je DNK oštećena, može dovesti do raka. Ako ima dovoljno Mel u krvi, nije lako dobiti rak.
4) Regulatorno dejstvo na centralni nervni sistem
Veliki broj kliničkih i eksperimentalnih studija pokazuje da melatonin, kao endogeni neuroendokrini hormon, ima direktnu i indirektnu fiziološku regulaciju na centralni nervni sistem, terapijske efekte na poremećaje spavanja, depresije i mentalne bolesti, te zaštitne efekte na nervne ćelije. ,melatonin ima sedativni učinak, može također liječiti depresiju i psihozu, može zaštititi živce, ublažiti bol, regulisati hormone koje oslobađa hipotalamus i tako dalje.
5) Regulacija imunološkog sistema
Poslednjih deset godina, regulatorni efekat melatonina na imuni sistem privukao je široku pažnju. Istraživanja u zemlji i inostranstvu su pokazala da melatonin ne utiče samo na rast i razvoj imunih organa, već i reguliše humoralni imunitet, ćelijski imunitet i citokine. Na primjer, melatonin može regulirati ćelijski i humoralni imunitet, kao i aktivnost raznih citokina.
6) Regulatorno dejstvo na kardiovaskularni sistem
Funkcija vaskularnog sistema ima očigledan cirkadijalni ritam i sezonski ritam, uključujući krvni pritisak, broj otkucaja srca, minutni volumen srca, renin angiotenzin aldosteron, itd. Nivo lučenja melatonina u serumu može odražavati odgovarajuće doba dana i odgovarajuće godišnje doba Osim toga, relevantni eksperimentalni rezultati su potvrdili da je povećanje lučenja MT noću negativno povezano sa smanjenjem kardiovaskularne aktivnosti; melatonin epifize može spriječiti aritmiju uzrokovanu ishemijsko-reperfuzijskom ozljedom, utjecati na kontrolu krvnog tlaka, regulisati cerebralni protok krvi i regulišu reaktivnost perifernih arterija na norepinefrin.
7) Osim toga, melatonin također reguliše ljudski respiratorni sistem, probavni sistem i urinarni sistem.
Preporuka za melatonin
melatoninnije lijek. Može imati samo pomoćnu ulogu kod nesanice i nema terapeutski učinak. Za probleme kao što su loš kvalitet sna i buđenje na pola puta, neće imati značajno poboljšanje. U tim slučajevima, trebate potražiti liječničku pomoć na vrijeme i dobiti ispravan tretman lijekova.
Želite saznati više o melatoninu? Hande je posvećen pružanju kupaca boljim i zdravijim proizvodima za ekstrakciju. Pružamo visokokvalitetne i visokostandardne proizvode melatonina kako bismo vam efikasno pomogli da poboljšate san i živite efikasno svaki dan!
Vrijeme objave: maj-11-2022