Šta je melatonin? Melatonin je amin hormon koji prirodno luči tijelo, uglavnom epifiza, i ima širok spektar efekata na reproduktivni sistem, endokrini sistem, imuni sistem, centralni nervni sistem i mnoge metaboličke procese. Lučenje melatonina ima izrazit cirkadijalni ritam. Kada se tijelo lučimelatoninnoću, tokom dana jarko zbog svjetlosti je inhibirano lučenje, ove karakteristike sekrecije pomažu tijelu da prilagodi stanje sna i vrijeme spavanja.
Da li je melatonin zaista tako nevjerovatan? Kako starimo, lučenje melatonina u tijelu se postepeno smanjuje, a opadanje melatonina u tijelu starijih pacijenata s poremećajem spavanja je očiglednije, pa sve više starijih ljudi ima bolne probleme sa spavanjem. U tom slučaju, malo egzogenog suplementacije melatoninom bi takođe trebalo da unapredi san, zar ne? Ne nužno. Međutim, evo tri stvari koje možete isprobati.
Američka akademija medicine spavanja preporučuje pokušajmelatoninza sljedeća tri stanja koja mogu uzrokovati probleme sa spavanjem.
1.Jet lag
Vremenska razlika je razlika u vremenu između dva mjesta, na primjer, vrijeme u Pekingu je 20:30, ali vrijeme u New Yorku je 8:30 ujutro.
Kada dođemo iz Pekinga u Njujork, biološki sat tela se ne prilagođava crno-belom preokretu, dnevnoj letargiji, sporom razmišljanju, a noću može biti duh sna, a možda čak i nema apetita za hranom, ceo tijelo nije energično.
2.smjenski rad
Neka istraživanja su pokazala da melatonin može biti od pomoći u poboljšanju kvalitete i trajanja sna nakon noćne smjene.
Američka akademija za medicinu spavanja također preporučuje da možete uzimati melatonin za poboljšanje noćne smjene nakon problema lošeg sna tokom dana; tako da ako pređete iz dnevne u noćnu smjenu, nakon smjene ne možete spavati ili spavati, možete probaj melatonin.
3.sindrom pomaka faze spavanja
Ovaj izraz je previše profesionalan, parafrazirajte ga. Uglavnom je poslije 2:00 ujutro da bi zaspali, neki ljudi će možda morati ostati budni do zore da bi zaspali, čak i ako dan pospan ne žele, u suštini teško je rano zaspati djeca.
Jednom kada zaspite, dužina sna i normalnih ljudi je otprilike ista, ali san tako kasno ujutru svakako je teško ustati, tako da ozbiljno utiče na posao i život.
Napomena: Potencijalni efekti i primjene opisani u ovom članku preuzeti su iz objavljene literature.
Prošireno čitanje:Yunnan hande Biotechnology Co., Ltd. ima dugogodišnje iskustvo u ekstrakciji biljaka. Može se prilagoditi prema potrebama kupaca. Ima kratak ciklus i brz ciklus isporuke. Pruža sveobuhvatne usluge proizvoda za mnoge kupce kako bi zadovoljili svoje različite potrebe i osigurati kvalitetu isporuke proizvoda.Hande pruža visok kvalitetmelatoninsirovina. Dobro došli da nas kontaktirate na 18187887160 (WhatsApp broj).
Vrijeme objave: 14.10.2022